10 эффективных диет для быстрого похудения времени нет а выбор - есть

10 Эффективных диет для похудения за короткий промежуток времени: времени нет, но есть выбор.
Ни для кого не секрет, что людей с избыточным весом с каждым годом становится все больше. Причины кроются в разных аспектах жизни. Вредные привычки, перекусы во время бега, стресс и т.д. На сегодняшний день существует множество диет, которые обещают быстрое и эффективное похудение."МИР 24" решил составить список наиболее эффективных из них.
Кремль.
Поскольку это очень эффективно, многим знаменитостям это нравится. Суть "Кремлевской" (к ее разновидностям относятся диета Дюкана и диета Аткинса) заключается в ограничении количества углеводов, поступающих в организм. Это будет способствовать сжиганию жировых отложений и снижению массы тела. Чего следует избегать: сладостей, мучного, картофельных блюд, хлеба, риса и, конечно же, сахара. Первые 2 недели следует воздержаться от овощей, фруктов и соков (кроме помидоров). Самое важное правило - ничего не подслащивать. Даже 1 кусочек сахара будет равен суточному рациону.
Голливудская диета.
Название голливудской диете дано не из простой аналогии с голливудскими актерами. Многие звезды, включая Николь Кидман, Ким Бейсингер и Кэтрин Зета・Джонс, обязаны ей своей несравненной внешностью. Его продолжительность составляет 14 дней. За это время можно избавиться от 8-10 килограммов, но диету можно назвать строгой. Поэтому сладкое, мучнистое, жирное и жареное полностью исключается. Разрешены огурцы и помидоры, нежирное мясо или курица, перепелиные или куриные яйца, грейпфрут. Необходимо отказаться не только от сладких напитков, но и от завтрака.
Кефирная диета.
1. Кефирная диета также считается одним из самых эффективных методов похудения. Конечно, его главным компонентом является кефир. Причиной избыточного веса чаще всего является злоупотребление продуктами с высоким содержанием углеводов. И кефир, пробиотик с низким содержанием углеводов, может решить эту проблему очень быстро. Кроме того, этот кисломолочный продукт обладает способностью выводить из кишечника все вредные вещества и токсины, что также помогает вернуть вес в норму.
"6 лепестков"
Диета "6 лепестков" длится 6 дней, в течение которых мы соблюдаем 6 специальных монодиет и продолжаем по порядку. Диета 6 лепестков основана на употреблении только 6 групп продуктов. К ним относятся рыба, овощи, крупы, творог и курица, а на 6-й день можно есть фрукты. В рационе лепестков очень важно соблюдать строгий порядок. Первый день - рыба. Второй день - овощи. День 3 - Курица. День 4 - зерно. День 5 - Творог. День 6 - фрукты. Лепестковая диета сопровождается полным отказом от сахара, шоколада, консервантов, сладостей (кроме фруктов), хлеба, всех видов масел и других групп продуктов, которые не входят в меню этой диеты.
Бразильский.
Бразильская диета - это разновидность низкокалорийной, низкоуглеводной белковой диеты. Основу бразильской диеты составляют белковые продукты, такие как мясо, рыба и яйца, которые дополняются овощами. Бразильская диета предусматривает от 1 до 5 приемов пищи в день. Специи и острые блюда и продукты категорически запрещены. Кроме того, прием пищи и питья запрещены после 19 часов. Кроме того, стоит помнить, что эта диета совершенно не подходит беременным женщинам, кормящим матерям и тем, у кого проблемы с почками.
Япония.
Разработан известной клиникой в Японии. За 14 дней вы можете сбросить 6-8 килограммов. Для этой диеты характерно употребление морепродуктов без ограничений. Соль при приготовлении исключается. В меню представлены нежирное мясо, рыба, яйца, морепродукты, овощи и фрукты. Овощные салаты можно заправлять растительным маслом. Сухой хлеб и сыр также разрешены, но в ограниченном количестве. Вы также можете пить кофе, но лучше не класть сахар или молоко. Также рекомендуется принимать дополнительные витамины.
Соба.
Гречневая диета обычно длится от 7 до 14 дней. За этот период вы можете сбросить 4 или 8 килограммов. В течение всего периода необходимо есть только гречневую кашу, которая заливается горячей водой и раздувается. Гречневая крупа содержит много клетчатки, микроэлементов и витаминов, что делает ее полезным и питательным продуктом. Гречневая диета предназначена для быстрого похудения. С его помощью можно не только избавиться от лишнего веса, но и полностью очистить организм. Однако диетологи не рекомендуют придерживаться этой диеты более 2 недель. Из рациона необходимо исключить все соусы, приправы, копченые блюда, острые блюда и соль. Гречневая каша готовится на воде, без масла, соли и сахара. В течение дня, по крайней мере, 1. Необходимо выпить от 5 до 2 литров дегазированной воды.
Модель.
Эта диета называется диетой Клаудии Слейт. Он рассчитан на 3 дня, в течение которых теряется 3-5 килограммов. Поскольку диета очень тяжелая для организма, повторять ее не рекомендуется, так как ежедневный рацион состоит из 1 яйца и 300 граммов творога. Вы можете пить только воду и не можете ужинать.
разгрузка.
Разгрузочная диета окажет большую помощь всем системам организма, которые иногда нуждаются в отдыхе. На самом деле, быстрая диета - это 3-дневная диета, которая включает в себя употребление только тех продуктов, которые легко усваиваются. Эти продукты помогают очистить пищеварительную систему. Из него выводятся все токсины и шлаки, накопившиеся в организме. Преимущества диеты натощак неоспоримы. При 3-дневном методе голодания можно сбросить до 3-4 килограммов, а кроме того, можно очистить организм от шлаков и шлакопродуктов. Эта экспресс-диета состоит из подготовительного дня (начало диеты), 2-го дня голодания и 3-го дня окончания диеты.